Chayote 5 Stück | Labosiam

Chayote ist ein grünes, gurkenförmiges Gemüse, das aus Mittel- und Südamerika stammt. Es hat eine milde, nicht übermäßig süße Geschmacksrichtung und eine feste, knackige Textur. Chayote kann roh oder gekocht gegessen werden und ist in vielen verschiedenen Gerichten einsetzbar, wie zum Beispiel Suppen, Salaten, gebackenen Gerichten und sogar Desserts. Chayote wird auch Labosiam genannt.

Chayote ist reich an Nährstoffen, darunter Vitamin C, Vitamin B6, Kalium und Folsäure. Es ist außerdem kalorienarm und enthält wenig Fett, was es zu einer gesunden Ergänzung zu jeder Diät macht.

Chayote ist einfach zu verarbeiten und zu kochen, da es keine Haut oder Samen hat und leicht schälbar ist. Es ist auch lange haltbar und kann in vielen Lebensmittelläden gefunden werden.

Insgesamt ist Chayote ein vielseitiges und gesundes Gemüse, das einfach zu verarbeiten und zu kochen ist und eine wertvolle Ergänzung zu jeder Diät darstellt.

Nährwerttabelle für Chayote 100g:

• Kalorien: 20
• Protein: 1 Gramm
• Kohlenhydrate: 4 Gramm
• Fett: 0 Gramm
• Ballaststoffe: 2 Gramm
• Vitamin C: 10% der empfohlenen Tagesdosis (ETD)
• Vitamin B6: 5% der ETD
• Kalium: 5% der ETD
• Folsäure: 4% der ETD

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