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Chayote 4 Stück | Labosiam

6,60 €
(5,50 € kg)
Bruttopreis

Chayote, auch Labosiam genannt, aus Mittel und Südamerika (z.B.: Costa Rica)

Inhalt: 4 Stück

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Unsere frische Chayote ist ein vielseitiges und mild schmeckendes Gemüse, das zur Familie der Kürbisgewächse gehört. Diese birnenförmige Frucht hat eine grüne, glatte oder leicht stachelige Schale und ein knackiges, hellgrünes Fruchtfleisch. Chayote ist kalorienarm, aber reich an Vitamin C, Vitamin K, Folat und Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für Ihre Ernährung macht.

Verwendung

Chayote kann roh oder gekocht verzehrt werden und eignet sich hervorragend für eine Vielzahl von Gerichten. Sie kann in Salaten, Suppen, Eintöpfen und Pfannengerichten verwendet werden. Ihr mildes Aroma nimmt leicht andere Gewürze und Aromen auf, was sie zu einer vielseitigen Zutat in der Küche macht.

Gerichte

  • Chayote-Salat (Mexiko): Frisch geriebene oder dünn geschnittene Chayote, gemischt mit Limettensaft, Salz und Pfeffer, ergibt einen erfrischenden und knackigen Salat.
  • Chayote-Eintopf (Karibik): In karibischen Eintöpfen wird Chayote oft mit anderen Gemüsesorten und Fleisch gekocht, um ein herzhaftes und nahrhaftes Gericht zu kreieren.
  • Stir-Fry (Asien): Chayote-Streifen werden in asiatischen Pfannengerichten zusammen mit Knoblauch, Ingwer und Sojasauce angebraten, um ein einfaches und schmackhaftes Gericht zu zaubern.
  • Gefüllte Chayote (Lateinamerika): Halbierte Chayote, gefüllt mit einer Mischung aus Fleisch, Reis und Gewürzen, dann gebacken, sind ein beliebtes Gericht in vielen lateinamerikanischen Ländern.
  • Chayote-Suppe (Mittelamerika): Eine cremige Suppe aus pürierter Chayote, Zwiebeln, Knoblauch und Hühnerbrühe, verfeinert mit Sahne oder Kokosmilch, ist ein wärmendes und wohlschmeckendes Gericht.

Chayote ist eine nahrhafte und vielseitige Zutat, die Ihren Gerichten eine frische und leichte Note verleiht.

 

Nährwerttabelle für Chayote 100g:

  • Kalorien: 20
  • Protein: 1 Gramm
  • Kohlenhydrate: 4 Gramm
  • Fett: 0 Gramm
  • Ballaststoffe: 2 Gramm
  • Vitamin C: 10% der empfohlenen Tagesdosis (ETD)
  • Vitamin B6: 5% der ETD
  • Kalium: 5% der ETD
  • Folsäure: 4% der ETD


Wichtige Information: Gemüsebestellungen werden nur von Montag bis Mittwoch versandt. Bestellungen nach Mittwoch, 12 Uhr, werden am folgenden Montag bearbeitet. Der Versand erfolgt bei frischer Gemüseverfügbarkeit. Bei Nichtverfügbarkeit informieren wir Sie umgehend.

Kategorie Alle Artikel Marke DIVERSE
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